<贵州-黄果树瀑布-荔波小七孔-西江千户苗寨-梵净山-镇远古镇7日游>35人内/纯玩0购/春节预售品年夜饭/含140元必选景交/住西江看夜景
贵州A 行程编号 210492392

<贵州-黄果树瀑布-荔波小七孔-西江千户苗寨-梵净山-镇远古镇7日游>35人内/纯玩0购/春节预售品年夜饭/含140元必选景交/住西江看夜景

参考价
1710.00 起/人
出发地
全国
目的地
贵州A
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行程天数:
产品品牌:
贵州天悦旅游
【景点推荐】含7大景区:梵净山+黄果树+荔波大小七孔+西江千户苗寨+镇远古城+镇远青龙洞 【产品升级】35人封顶小团,全程纯玩0购物,已含全程价值140元/人景区必选电瓶车! 【春节特荐】预定春节期间的团期,享受一餐价值168元/人的年夜饭,享鸿运 【行程特色】入住西江苗寨+镇远古镇双景区,深度游特色夜郎古国
参考行程
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  • 第1天

    贵阳全天接机/接高铁/接火车-

    全天接站无行程,自由活动

     全天接站无行程,自由活动

    我社司机在贵阳龙洞堡国际机场、高铁站及我社工作人员在贵阳火车站接团后入住贵阳市区酒店(机场及高铁由司机负责接,司机会提前8小时以上给你短信或电话联系,手机请保持畅通。

    温馨提醒

    1、当天为全国各地游客到达贵阳时间,当天无行程安排,抵达贵阳入住酒店后自由活动,无导游和工作人员陪同!如果您抵达航班或高铁时间较早,可以将行李寄存酒店,然后自行去市区玩耍;

    2、接机为单独专车接机,师傅送达酒店后,自行报参团人姓名拿房入住酒店(具体酒店信息,师傅接站即可告知入住酒店名字,或提前一天工作人员会发送信息提醒)

    3、入住当天晚上19:00-21:00左右,导游将通知次日早餐时间以及集合出发时间等相关事宜,请注意查收信息。

    4、抵达贵阳酒店后,如您需要自由活动,贵阳市区推荐的景点有黔灵山公园(门票5元自理)、甲秀楼等,市区打车一般10-15元。

      入住酒店后自由活动

    您可以自由逛景:

        您可以去【黔灵山公园】拍摄,晚上夜拍“南郭胜景” 

        中国十大名楼之一---【甲秀楼】华美夜色,沿浮玉桥一路拍摄拱南阁、翠微阁等。自由活动期间,注意安全!

    活动模块 活动模块 活动模块

      自由品贵州美食

    贵阳美食攻略

        贵阳的餐饮以“麻、辣”为特色。在贵州品尝麻、辣风味的同时,再喝上一口当地的小酒,真可说是一种享受。

    贵阳小吃街

        贵阳的小吃夜市集中在青云路夜市街上,这里是到了贵阳,不得不去的地方。另外,在贵阳市内中心广场到了晚上也有小吃,坐在那儿慢慢吃,很有味道。如果你是吃货,也可以去横扫贵阳各种特色小吃:牛肉粉,肠旺面,恋爱豆腐果,雷家豆腐圆子,丝娃娃,烤鱼,炒螺丝等等。贵阳小吃集散地推荐:白天二七路小吃街,或者正新街、民生路,晚上青云路夜市等;

    活动模块 活动模块 活动模块

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    贵阳浣溪假日大酒店  贵州久远饭店  贵阳太慈和悦酒店  贵阳双利福酒店  贵阳南翔酒店  贵阳马特酒店  贵阳黔灵大酒店  三丰酒店(贵阳北站店)  贵阳宏业花园酒店  

    其他备选酒店:贵阳一乐时尚酒店、贵阳华侨酒店,贵阳温雅阁酒店、贵阳蓝天美景酒店、贵阳铂豪名邸酒店

    温馨提示:

    1、旅游旺季或者节假日,贵阳的房源非常紧张的时候,会安排其他同等级别酒店。

    2、贵阳酒店受地域条件限制,酒店不是独栋且早餐厅普遍较小,旺季人多酒店入住率较高的情况下,早餐厅可能会稍有拥挤,敬请谅解~

    酒店模块 酒店模块 酒店模块
  • 第2天

    贵阳-黄果树黄果树-贵阳/龙里/翁安

    黄果树瀑布

     黄果树瀑布

    早餐后从贵阳下榻酒店出发:然后前往国家AAAAA级旅游区—黄果树景区(160KM2小时车程),换乘景区环保车(50元/人,费用已含)—前往喀斯特水上石林之称的天星桥景区(游览1小时左右(车程15分钟),您可以,漫步数生步、水天一线、看“空灵”、风帆石、穿越长青峡、侧身岩、观鸳鸯藤、天星湖、“高老庄”等;中餐之后乘车约15分钟前往游览亚洲较大瀑布—黄果树瀑布(游览2小时),黄果树瀑布高为77.8米,瀑布宽101米,领略其秀美壮观,穿越西游记中神奇的水帘洞,路过犀牛潭等景点;然后乘景区观光车前往被誉为中国较宽的瀑布之称的陡坡塘瀑布(游览约半小时),乘车前往贵阳/龙里/翁安

    景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;


    龙里新纪龙印象大酒店  龙里外滩大酒店  龙里广来酒店  龙里南卓假日酒店  **宝源国际酒店  **恒源酒店  **花竹山大酒店  **万和国际大酒店  

    龙里备选酒店:龙里布依依娜、途窝假日酒店

    翁安备选酒店:维也纳国际酒店、翁安江南大酒店、翁安阳光海岸精致酒店、翁安艾途城市精品酒店

    特别提示:如遇法定节假日或旅游旺季,备选酒店无房情况下会安排不低于备选酒店标准的其他同等级别酒店

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  • 第3天

    贵阳-梵净山梵净山-镇远(车程3.5小时左右)

    梵净山 欣赏镇远古镇夜景

     梵净山

    游览佛教名山梵净山!

       早上7:30左右于酒店门口集合出发(旅游旺季或节假日期间出发时间会提前,以导游实际通知时间为准),经贵瓮高速车行4小时左右(不堵车、无特殊情况下)抵达佛教名山——梵净山景区,享用中餐后登自然保护区,探访联合国“人与生物圈”保护网、自然保护区,佛教名山、名岳之宗、弥勒道场——梵净山,游览原始森林爬金顶、攀登高达94米高的佛教胜地——【金顶】。亲临摩崖石刻、攀岩铁链上灵宫台、穿挺心石、过慈航桥、拜观音石窟、穿越金刀峡、上金顶。释迦殿拜【现在佛】,过天仙桥、弥勒殿拜【未来佛】,至海拔2336金顶顶峰,一览众山小;梵净山标志性景物——【蘑菇石】;巨大的天然氧吧,呼吸沁人心肺的新鲜空气,远离城市的喧嚣,体验宁静致远的感觉。

    之后赴镇远晚餐后入住酒店休息。


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     欣赏镇远古镇夜景

    观看镇远古城夜景,逛古巷!

    每个人心中都有一个古镇情怀,小桥流水烟笼人家,在镇远古镇这里,您可以邀约三五好友漫步镇远古城,也可以漫步舞阳河边,观夜景!苗乡古城夜晚,其实步行也是个不错的选择,舞阳河边,可尽享古城美食,城门洞冰甜酒、镇远特色烤鱼等等,灯光映衬小城的美丽,慢慢步行,矗足于此,您可以任意拍摄古城夜景,也很是惬意;

          镇远是个慢城市,适合放慢脚步,走走停停,拍拍照,乏了,河边坐坐,放空自己,享受难得的宁静。

           镇远特别安排自由行,导游不带客人游览,您有任何问题都可以咨询导游。

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    温馨提醒

    1、梵净山景区等需要实名制购票方可进入景区,且梵净山需要提前6天购买景区门票,请您下单时填写完整出游人身份证信息,并携带好身份证参团,另外因梵净山等景区每天限流,旅行社将根据景区售票情况,安排游客从东门或者西门进入梵净山景区,梵净山景区为山体旅游景点,多为山路,不管是东线还是西线,游览时间在四小时左右,且爬山路段较多,需要消耗不少体力,请根据自身身体情况酌情参加!

    2、由于贵州天气多变,雷雨天气较多,如因天气原因等不可抗力因素导致不能游览,我们将调整行程游览顺序,改到次日游览,如次日也未能开放,则统一退回门票费用50元/成人,敬请知晓!

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;


    镇远青云大酒店  镇远大酒店  镇远景峰酒店  镇远好美溪大酒店(原新王朝大酒店)  

    其他备选酒店:镇远府城、太极古镇、镇远情岛、镇远鸿源宾馆、侗家风情大酒店、悦莱酒店、秋江晚渡系列等或其他同等级别酒店;

    特别提示:如遇法定节假日或旅游旺季,备选酒店无房情况下会安排不低于备选酒店标准的其他同等级别酒店

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  • 第4天

    镇远青龙洞-西江

    镇远古镇青龙洞 西江千户苗寨

     镇远古镇青龙洞

    早餐后参观国家重点文物保护单位——【青龙洞古建筑群】(约1小时)

        古建筑群坐落在中国历史文化名城——镇远城东的中和山上。这里山势挺拔,峭壁悬崖。巨岩、洞穴和为一体。道、儒、佛三种宗教的寺庙群生就山腰。它背靠青山,面临绿水,贴壁临空,五步一楼,十步一阁,翘翼飞檐、雕梁画栋。这些古建筑依山因地,分别采用了“吊”、“借”、“附”、“嵌”、“筑”等多种工艺,硬是在一段悬崖上筑出中元洞、紫阳洞、青龙洞、万寿宫等一片阁楼洞天。它气势雄伟、构思大胆、布局精巧。于1988年被列为全国重点文物保护单位。

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     西江千户苗寨

    游览结束中餐后乘车赴西江苗寨。 全国较大的苗族聚居地!

        参观西江千户苗寨。观誉有“苗族露天博物馆”之称的吊脚楼;参观原始的民族建筑,吊脚楼群、苗寨梯田,深入苗寨,走家串户,了解苗家人的生活以及风俗习惯。西江苗寨有1250多户,5600多人,是较大的苗寨,是苗族第五次大迁移的主要集散地;
                                                                                                                                                                               

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    西江住房说明:

    1.贵州多雨,西江坐落在山涧,所以房间难免潮湿。

    2.西江均为民俗客栈,空调,热水器均具备,但是和城市同等级别的酒店有差距。且单家客栈房间数量较少,一个散拼团有可能分几家客栈住宿,进入景区无行李车,需要自行携带行李步行(10-20分钟)进入景区入住酒店)

    3.西江观景的客栈一面观景一面背山,分房是随机的,观景房比较吵,背山房较安静,各有利弊。

    4.由于西江地处偏远,食材不能及时运输导致菜品种类较少,餐食水平较贵阳的标准会低一些,敬请谅解。

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;


    西江千户苗寨黔庄度假酒店  西江悦堂酒店  

    其他备选酒店:佳和别院、自由阳光精品酒店、蝶庄度假酒店、蓝靛阁、西蜀别院、阅山岚、同根湾,秋间里精品客栈、西江里、万家雅舍、西江千户别院、蓝花、春林酒店、印象西江、蝴蝶谷、千户庭院

    特别提示:如遇法定节假日或旅游旺季,备选酒店无房情况下会安排不低于备选酒店标准的其他同等级别酒店

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  • 第5天

    西江-荔波小七孔荔波小七孔-荔波

    荔波小七孔景区

     荔波小七孔景区

        后乘车前往荔波小七孔景区,开始游览【小七孔】 (游览时间3小时左右)。 乘坐景区电瓶车(40元/人,10元保险,已含此费用)进小七孔景区,有著名的小七孔古桥,这是当年西南地区通往 广西的**通道;秀丽的68级响水河瀑布、拉雅瀑布,鸳鸯湖(不含自愿消费景区内鸳鸯湖游船30元/人)(远观龟背山原始森林、野猪林漏斗森林等)景点 一派原始野趣;响水河层层叠叠的落差流,湍急而下,景观奇丽。 峡谷内,水声隆隆,白瀑狂奔,令人目 不暇接,瀑布群中,树、石、水组成的不同景观,有千年古树伸出虬根从河中抱起数吨巨石,有河中的巨 石托起的参天大树。三公里长的河段上,共有68级瀑布,落差达400多米,犹如画的长廊。而且这里富含 负氧离子,是旅游界公认的一个“洗眼、洗心、洗肺”的好地方!更有小九寨的美称。游览结束后入住荔波酒店休息。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    温情提示:景区内需要排队等候电瓶车,因景区人较多,请听导游安排的指定集合时间和每一个上车地点,以免造成不必要的麻烦。

    特别提示:当天车程时间较长,可自备干粮。

    当日车程:西江约4小时-荔波小七孔景区40分钟—荔波酒店入住

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;


    荔波大鹏商务酒店  荔波水景·荔都假日酒店  荔波金利源大酒店  荔波怡景苑酒店  荔波神州大酒店  荔波顺庆大酒店(原顺庆宾馆)  途窝假日酒店(荔波财富广场店)  亚洲连锁酒店(荔波建设西路店)  

    等以及其他同等级别酒店和熙酒店

    特别提示:如遇法定节假日或旅游旺季,备选酒店无房情况下会安排不低于备选酒店标准的其他同等级别酒店

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  • 第6天

    荔波-荔波大七孔荔波大七孔-贵阳

    荔波大七孔

     荔波大七孔

        早餐后游览【大七孔】(游览时间1.5小时左右)它以原始森林,峡谷,伏流,地下湖为主体。恐怖峡,妖风洞,形成洞中有瀑,瀑中有湖,湖上有天窗的景色。高百米、宽数十米跨江而过的天生桥被专家誉名为“东方凯旋门”。(不含自愿消费项目游船40元/人), 游览结束后乘车前往贵阳市区(当天返回贵阳抵达酒店的时间在下午16:30左右)。

    当日车程:荔波30分钟-大七孔4小时-贵阳市区入住

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    温馨提醒

    温馨提示:因荔波大小七孔景区为联票,如已游览其中任何一个(大七孔或小七孔),另外一个景点因涨水、景区关闭等不可抗力因素导致无法游览,无费用退还。若出现此状,旅行社免费赠送游览贵阳青岩古镇:报销首道大门票(10元/人),乘车游客抵达景区后自行购票(实名制现场购票),凭门票找导游实报实销。若出现以上情况,给您带来不便,敬请谅解。

    当日车程:荔波30分钟-大七孔4小时-贵阳市区入住

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;


    贵阳浣溪假日大酒店  贵州久远饭店  贵阳太慈和悦酒店  贵阳双利福酒店  贵阳科苑宾馆  三丰酒店(贵阳北站店)  贵阳黔灵大酒店  

    或其他同级别酒店喜悦财富、贵阳新联酒店、威斯顿、星程(花果园T区店)、非繁城品,山水时尚、南翔、轩阁、印象印象、玉百合、山水文化、华侨、蜀黔印象、卡莎米亚、正立正一、波西曼、神仙居、一乐、温雅阁、小苹果精致、柏豪名邸、鹏程心悦、骏怡、桔吉、福悦、北站IU、博舍沙堡、旺源、金逸豪、华理商务、蓝天美景、聚时光

    特别提示:如遇法定节假日或旅游旺季,备选酒店无房情况下会安排不低于备选酒店标准的其他同等级别酒店

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  • 第7天

    贵阳全天安排送机-全国各地

    全天自由活动,根据您的时间安排送机/送高铁/送火车

     全天自由活动,根据您的时间安排送机/送高铁/送火车

    自由活动,无行程安排,中午12:00前退房,安排送机/送高铁/送火车服务,结束愉快的贵州之行!

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    敬请自理  

    1、以上行程仅供参考,行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

    2、贵州景区普遍较大,因团队中各家庭游览速度快慢不一,为避免影响贵宾行程体验,导游会在车上统一讲解,告知景区游览线路、主要特色、集合时间和地点,在关键的路口指引游览方向并执行部分讲解职能 ,进入景区后自由活动!

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.小交通:景区内用车(已含黄果树观光车50元/人、荔波小七孔电瓶车40元/人+10元保险、西江苗寨景区电瓶车20元/人、梵净山电瓶车20元/人,费用已含,无需二次消费)。 3.住宿:行程所列酒店。 4.用餐:行程中团队标准用餐,含6早7正餐,十菜一汤,十人一桌(30元/人/餐的标准),由于客人自身原因放弃用餐不退餐费;其中特色餐有荔波瑶王宴、西江长桌宴、黄果树土鸡宴(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 5.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 6.导服:当地中文导游,挂牌中文导游服务,接送飞机或火车为工作人员,不是导游;。 7.儿童价标准:年龄0~14周岁(不含),不占床,只含车费、正餐费、导服费,不含住宿及酒店早餐,不含任何门票,其余敬请自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车(不含梵净山景区索道160元/人,建议乘坐) 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(黄果树景区扶梯50元/人,荔波鸳鸯湖游船30元/人,属于景区非必要消费项目,自愿消费)。 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
预订须知
儿童价标准
  • 年龄0~14周岁(不含),不占床,只含车费、正餐费、导服费,不含住宿及酒店早餐,不含任何门票,其余敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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